私たちは日々、さまざまな悩みを抱えています。仕事のこと、人間関係、お金、健康…。解決しようと思っても、考えれば考えるほど迷いが生じ、結局なにも解決できないまま時間だけが過ぎてしまうこともあります。
では、どうすれば悩みを手際よく、スピーディーに解決できるのでしょうか？
答えは簡単です。
円グラフに悩みを書き出すことです。
円グラフに悩みを書くメリット
- 悩みの全体像が視覚化できる
人は頭の中で考えていることを整理するのが苦手です。しかし、円グラフを作ることで「何にどれくらい悩んでいるのか？」が一目でわかるようになります。 - 悩みの割合を数値化できる
たとえば、「仕事のストレス：40%」「人間関係：30%」「お金の悩み：20%」「健康の心配：10%」といったように、悩みを割合で分けると、「どの問題に一番時間をかけるべきか」が明確になります。 - 不要な悩みに気づくことができる
すべての悩みが本当に重要なものとは限りません。円グラフを作ることで、「実はこの悩みはそこまで深刻ではないかもしれない」と気づくこともあります。
円グラフを使った悩み解決のステップ
- 悩みをすべて書き出す
まずは、今自分が抱えている悩みを紙に書き出してみましょう。 - それぞれの悩みの重さを考える
どの悩みがどれくらい自分にとって重要か、割合を決めてみましょう。 - 円グラフを作成する
割合をもとに、円グラフを作って視覚化します。 - 最も大きな割合の悩みから解決する
まずは一番大きな悩みに焦点を当て、解決策を考えます。 - 定期的にグラフを見直す
悩みの状況は変化するため、定期的に新しい円グラフを作って進捗を確認しましょう。
実際にやってみると…
例えば、以下のような円グラフができたとします。
- 仕事のストレス：50%
- 人間関係の悩み：30%
- お金の問題：15%
- 健康の不安：5%
この場合、一番大きな「仕事のストレス」から解決に取り組むのがベストです。原因を特定し、仕事量を調整したり、職場の環境を改善する方法を考えます。
一方で、「健康の不安」が5%程度であれば、今すぐ大きな行動を起こさなくてもよいと判断できます。
まとめ：円グラフで悩みを整理し、最短ルートで解決しよう！
悩みを抱え込んでしまうと、思考が混乱し、何から手をつけていいかわからなくなりがちです。しかし、円グラフを使うことで、自分の悩みを客観的に整理し、優先順位をつけることができます。
このシンプルな方法を取り入れるだけで、悩みの解決スピードが格段に上がります。ぜひ試してみてください！
