みんな自分の悪い癖を治したいと思ってる！なら自分にペナルティーを！
悪い癖とはなんだ！
それぞれ違う。酒の飲みすぎ、タバコを止めたい 深夜に甘いものを食べてしまうミッドナイトおやつ！
どうしても直したいけど直せない癖！
そんな悪い癖を治すのは簡単！
どうすればいいの！カーーーーンタン！
手首にゴムバンドを巻いて引っ張るといいんだ！
これは「輪ゴム療法」と呼ばれるテクニックで、例えばタバコを吸いたいと思ったら、手首の輪ゴムを”パチン”と鳴らしてみよう。
この作業を繰り返すうちにタバコと痛みの感覚が結びついて、やがて自然とタバコ遠ざけるようになっていくのだ。
この時、痛みが強ければ強いほど効果は上がってゆく！！
どうだい、やってみようじゃないか！
ちなみに、悪いクセの他にも、ネガティブな思考が浮かんだ時にも、輪ゴムを弾いて思考＝考え方を変えることが可能だ。
まとめ
なんかいろいろと応用できそうだね！
ただし、あくまで課すのは自分だよ！
