60歳から現場シニアのサバイバル日記
投稿日：2023年3月18日 更新日：
目次
悪い癖とはなんだ！
それぞれ違う。酒の飲みすぎ、タバコを止めたい 深夜に甘いものを食べてしまうミッドナイトおやつ！
どうしても直したいけど直せない癖！
どうすればいいの！カーーーーンタン！
手首にゴムバンドを巻いて引っ張るといいんだ！
これは「輪ゴム療法」と呼ばれるテクニックで、例えばタバコを吸いたいと思ったら、手首の輪ゴムを”パチン”と鳴らしてみよう。
この作業を繰り返すうちにタバコと痛みの感覚が結びついて、やがて自然とタバコ遠ざけるようになっていくのだ。
この時、痛みが強ければ強いほど効果は上がってゆく！！
どうだい、やってみようじゃないか！
ちなみに、悪いクセの他にも、ネガティブな思考が浮かんだ時にも、輪ゴムを弾いて思考＝考え方を変えることが可能だ。
なんかいろいろと応用できそうだね！
ただし、あくまで課すのは自分だよ！
執筆者：benriyamaster
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