みんな自分の悪い癖を治したいと思ってる！なら自分にペナルティーを！

悪い癖とはなんだ！

それぞれ違う。酒の飲みすぎ、タバコを止めたい　深夜に甘いものを食べてしまうミッドナイトおやつ！

どうしても直したいけど直せない癖！

そんな悪い癖を治すのは簡単！

どうすればいいの！カーーーーンタン！

手首にゴムバンドを巻いて引っ張るといいんだ！

これは「輪ゴム療法」と呼ばれるテクニックで、例えばタバコを吸いたいと思ったら、手首の輪ゴムを”パチン”と鳴らしてみよう。

この作業を繰り返すうちにタバコと痛みの感覚が結びついて、やがて自然とタバコ遠ざけるようになっていくのだ。

この時、痛みが強ければ強いほど効果は上がってゆく！！

どうだい、やってみようじゃないか！

ちなみに、悪いクセの他にも、ネガティブな思考が浮かんだ時にも、輪ゴムを弾いて思考＝考え方を変えることが可能だ。

まとめ

なんかいろいろと応用できそうだね！

ただし、あくまで課すのは自分だよ！

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