昔から、油ものなど、体に悪いことはわかっていても、ついつい食べ過ぎてしまう。
健康管理はもちろんダイエットの大敵てもある「過食」を楽にする方法はないものか。食欲ばかりは歯を食いしばって我慢するしかないと思われましたが、実はこの問題も心理的なテクニックで解決する方法がある。もちろん精神的な努力はいらず金もかからない。実にお手軽なメンタリズムだ。
食欲を減らしたければ皿のサイズを小さくしてみよう。
これだけは約何割の人が今も解決できた実証データがある。原因の一つは目の錯覚だ。上の写真を見て欲しいどう見ても左より右より左の方が食事の量が多いようだがつは
サイズが小さいと錯覚が起きる！これがコツ
どちらも同じ量でも皿のサイズが小さいだけで食事の量が多いような錯覚が起きる。同時に私たちの脳もたくさん食べたと思い込んでしまう。いつもと同じ食事量なのにいつもより大きな満腹感を得ることができるわけだ。
同時に過食者、つまりは大食いの人は面倒くさがりが多いため、小さい量しか入らない食器だとおかわりに行くのが面倒くさくなって全体でも減らせる効果もある。まずは今までの2/3のサイズの皿からから始め、慣れたら半分のサイズへ変えていくと、辛いダイエットが一気に楽になるぞ。
#食べすぎ #グルメ #ダイエット #我慢できない #痩せる
