60歳から現場シニアのサバイバル日記
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写真：美st
上段を行っているわけではない！結構お笑い系や、メンタル関連でも実践されている方法だ！
喩えば、気分が沈んでいる時に、「ニっ」と声に出しながら、笑いをつくると運気が上がるなどと言っているメンタリストもいるのだ。
やってみ！
「ニっ」
ほら、無理矢理だけど、なんか笑いが起きてくるような気がしませんか？
この状態を1分ほどをキープし続けると、いつのまにか気分が良くなる。。
かくいう私も、子供の頃、親に怒られて泣いてばかりいるときに、誰もいなくなって、泣くのがバカらしくなり、自分で鏡を見ながら、涙を流しながら笑ったりしたりして気分を恢復したものです。
アメリカの心理学者ポールエクマンによれば人間の感情は表情によって変化するとのこと。
悲しい時は、何とかして、ムリクリ笑っちゃうのがいいんだよね！
執筆者：benriyamaster
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